量子轉念—陳嘉堡老師

有時候隨口的一句話就會影響別人一生，所以說出去的每一句話都要經過深思熟慮，對自己負責，更要對對方負責。

說真話也要考慮說話的場合，要給別人留面子。

如果別人不分場合說了讓我難受或傷我自尊的話，一定要勇敢向他表達出自己的難受和不舒服，要讓他知道他這樣的表達方式傷害到我了。請不要這樣說我，謝謝！

強硬是為了掩飾自己的弱和無能為力，並不是可以用來保護自己的優勢。

面對別人的激烈情緒，一定要先做到同理和尊重別人，然後再說明自己的立場，如果用更強硬的態度應對，那就是互相傷害。

每個人都需要被尊重，更多的去同理別人，才能讓自己的路越走越寬，反之就是自己作死。

一定要遵守各種明文規定規則，不要想著投機取巧，否則會讓自己陷入危險境地。

不要被別人的外在形象所蠱惑，眼睛看到的也不一定是真實的，要用心去看去分析判斷是否有問題，能否信任。

真誠待人，自然交往，不用和別人保持距離，把自己偽裝成冷傲和高人一等的姿態，那並不是真實的我。

要尊重所有職業，對待他人的態度不要有高低貴賤之分。

更多去關心關注底層基層工作人員，用心去祝福他們，他們的付出和努力有被看見被欣賞。

沒有念大學也是我為我們這個家的付出，我的付出都有被家人看到，我的付出是有價值的，我應該為自己能為家裡付出而感到驕傲和自豪。

沒有念大學並不是我自己不前進不努力的藉口，不念大學一樣可以去努力創造和實現自我價值，每個人都有權利選擇自己的未來，讀大學和不讀大學都一樣有自己人生選擇的權利。接受那個沒有念大學的自己。擁抱那個沒有念大學的自己，讓那個一直被自己嫌棄的自己和我合二為一。

明知不可為的事一定要態度堅決，立場堅定，不要給別人和自己犯錯的機會。

接受自己的過去，不再帶著愧疚去折磨別人，我也是被需要被愛著的，我值得擁有更美好的幸福。

老公不需要我的建議，他更多需要我的信任、陪伴、支持和傾聽。

個人的原則是用來自我約束的，拿來要求別人就是固執。

不管父母曾經都做過些什麼，他們都是最愛我們和我們最愛的父母。

要信任父母，他們愛孩子不比我們做爸媽的少。

我的原則也讓人很無語。

是自己太不可理喻，旁人都不知道該如何面對我。

不知道爸爸的默默付出承受。

如果父母親像我們這樣計較，他們早就活不下去了。

對爸媽多一些理解、多一些尊重、多一些耐心、多一些傾聽。允許他們對人事物的批判和牢騷，他們也需要有發洩的出口。

要耐心把別人的話聽完整，不要才聽了一句就自我亂下定論。

他們怎麼說是他的自由，我可以怎麼聽、我要怎樣理解是我的自由。

我的說話和表達可以多一點正面積極。

要有耐心，要專注，這些都需要去不斷練習不斷提高。

規劃自己未來的人生方向，並從現在開始就要著手準備。